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拳課

學習課時:
40課時
課程簡介:

招生對象

1、欲從事健身教練工作的健身愛好者,有無基礎均可學習;

2、想提高自身水平,接受系統培訓的在職教練;

 

頒發證書

由國家體育總局指定培訓機構AFCC上海體適能頒發,是所受到的專業知識技能水平的重要認證,是所受到的專業知識技能水平的重要證明,在行業內認可度高,是就業單位錄用就職的重要依據。

課程介紹

Course

招生對象

1、欲從事健身教練工作的健身愛好者,有無基礎均可學習;

2、想提高自身水平,接受系統培訓的在職教練;

 

課程內容

排序 培訓內容
拳課介紹
學習拳課的準備
纏手綁法
直拳、擺拳、上勾拳
接引靶教學
平肘、轉身平肘
步法:點滴步教學、滑步教學、上步教學、撤步教學、拉伸
挑肘教學、錐肘教學、劈肘教學、砸肘教學、飛肘教學、拉伸
防守:拍擋教學、格擋教學、阻擋教學
防守:立體聯防教學
閃躲技巧、反應靶強化訓練
自由組合套路、拉伸
膝法(knee):扎膝、沖膝、飛膝
沖膝的接引靶教學、拉伸
腿法:掃腿、正蹬、逆踢
掃腿和正蹬的接引靶教學、拉伸
總結、制定運動計劃、注意事項
設計組合拳、拉伸
帶課流程模擬、接引靶訓練、反應靶訓練
對抗性訓練、趣味性體能訓練、拉伸
考試

課時:5天

 

頒發證書

由國家體育總局指定培訓機構AFCC上海體適能頒發,是所受到的專業知識技能水平的重要認證,是所受到的專業知識技能水平的重要證明,在行業內認可度高,是就業單位錄用就職的重要依據。

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