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    1. 拳課

      學習課時:
      40課時
      課程簡介:

      招生對象

      1、欲從事健身教練工作的健身愛好者,有無基礎均可學習;

      2、想提高自身水平,接受系統培訓的在職教練;

       

      頒發證書

      由國家體育總局指定培訓機構AFCC上海體適能頒發,是所受到的專業知識技能水平的重要認證,是所受到的專業知識技能水平的重要證明,在行業內認可度高,是就業單位錄用就職的重要依據。

      課程介紹

      Course

      招生對象

      1、欲從事健身教練工作的健身愛好者,有無基礎均可學習;

      2、想提高自身水平,接受系統培訓的在職教練;

       

      課程內容

      排序 培訓內容
      拳課介紹
      學習拳課的準備
      纏手綁法
      直拳、擺拳、上勾拳
      接引靶教學
      平肘、轉身平肘
      步法:點滴步教學、滑步教學、上步教學、撤步教學、拉伸
      挑肘教學、錐肘教學、劈肘教學、砸肘教學、飛肘教學、拉伸
      防守:拍擋教學、格擋教學、阻擋教學
      防守:立體聯防教學
      閃躲技巧、反應靶強化訓練
      自由組合套路、拉伸
      膝法(knee):扎膝、沖膝、飛膝
      沖膝的接引靶教學、拉伸
      腿法:掃腿、正蹬、逆踢
      掃腿和正蹬的接引靶教學、拉伸
      總結、制定運動計劃、注意事項
      設計組合拳、拉伸
      帶課流程模擬、接引靶訓練、反應靶訓練
      對抗性訓練、趣味性體能訓練、拉伸
      考試

      課時:5天

       

      頒發證書

      由國家體育總局指定培訓機構AFCC上海體適能頒發,是所受到的專業知識技能水平的重要認證,是所受到的專業知識技能水平的重要證明,在行業內認可度高,是就業單位錄用就職的重要依據。

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